波拉克疗法的两大概念

A.身体－心理的交互影响

A.身心是一种奇妙的连结。身体上的任何改变，都会对内心产生影响。舞动身体，是一个由外而内的过程。身体的灵活度增加了，你的心会慢慢随之打开。也许在这个打开的过程中，我们会渐渐看到我们心底的创伤，也许就在当我们还是一个小女孩或小男孩的时候。

藉由舞蹈和动作，把身体和心灵连结在一起：藉由身体的无声的表达，为内心的伤口寻找一个突破口并疗效愈，波克拉疗法就是一个潜意识意识化的过程。身体不会欺骗。在专业的引导下，让他自由地舞动，就是潜意识的表达与释放。那些我们累积了多年的愤怒，那些我们不能表达的悲伤，那些潜藏在我们内心深处一直阻碍我们更幸福快乐的大大小小的伤痕。当我们能够以各种方式扩大我们意识的领域，就意味着醒悟，意味着把光明输入了黑暗。

B.身体－动作反应人格

波拉克疗法的观念中，认为身体本身是有记忆的，这种记忆存在于每一块肌肉、腺体、骨胳里。身体的动作方式就是这些记忆的再现，因此人们的身体动作是发自内在的人格展现，当身体发生改变时，心灵必然随之震撼。

在许多个体与他人的关系的研究中认为，一个人的身体经验可以看出其心理的发展；一个人的身体表现可以揭发其潜意识。早期母亲与婴儿的互动经验，对于人格的形成也影响重大。因此波拉克疗法认为身体是表达自我讯息的重要媒介，藉由观察身体动作可以了解个体，同时也可以透过动作发展来成就个体心灵的成长。而藉由身体抒发感觉，这就是波拉克疗法的核心。

波拉克疗法的魅力

可能是民族性与教育的关系，中国人比较内敛而压抑。欧美教育鼓励自由表达，而我们从小就要求学生必须乖巧听话，整齐划一。就如同在普通的舞蹈课堂上，老师教大家标准的动作，大家很认真地学习模仿。

可是在波拉克疗法的课堂上，当老师设定一个主题要大家自由表达时，很多同学都很害羞，很难放松地手舞足蹈地表现自己。特别是习惯用脑的人，更是受到局限。压抑与去个性化让我们失去了很多。而去除压抑，并能自由表达自我，可以让我们的潜能得到开发，让我们生活得更加灵活有弹性。

波拉克疗法可以打破我们惯有的思维模式。因为惯有，所以僵化。身体自由地表达，会让我们内心更柔软，更灵活，更敏锐，从而带给我们更多的自由。内心的自由。

所以，会不会跳舞没有关系，动作美不美也没有关系。你的身体可以自在地表达你的心情才是重点。听起来，很美很诗意。但是在这个过程中，在这个通过老师的引导而逐步走进自己的过程中，却可能夹杂着痛苦与纠结。毕竟，这是一个成长的过程。